腰痛＆こむら返り

最近また腰痛が酷くなってきた・・・。
骨盤ベルト？というか腰痛ベルトを付けている時は平気
なんだけどなーーー。
腰痛ベルトは腰痛が和らぐけど、ムレるから季節的に辛い。
でも、仕方ないので今日から腰痛ベルト着用。
やっぱり、腰が楽だぁ〜。
旦那から聞いた話によると、腹筋が衰えると前かがみ気味
になり腰に負担をかけてしまい腰痛になるらしい・・・。
確かに、私の姿勢はデスクに向かっている時、どうしても
前かがみの猫背状態で仕事しているなー。
腹筋を鍛えるのは面倒で、ついつい3日坊主になるんだよ
なー。やっぱり、バランスボールとやらを購入してみるか。
バランスボール
うゎー、コレ欲しい〜。
↑これ本当に欲しいけど、お値段が良いよな〜。
バランスボールとしても利用できて、椅子にもなるんだから
なー。迷う、ボールだけ購入か、椅子兼ボールか・・・。
あとは、こむら返り対策しているつもりが・・・。昨日の夜、
又こむら返りになった。痛ーーーい。
しかも、昨日だけで3回も。
最近疲れが溜まっているとは思っていたけど。
ミネラルウォーターも毎日飲んでいるし、ストレッチも
なるべくやってい
たのに！！コレって、筋肉疲労とかじゃないのかな？
病気の前触れ？怖い・・・。あと、自分で出来ることは
カルシウムとマグネシウムと、もっと摂取する事かな？
普段、ミネラルウォーターはビッテルを飲んでいるけど、
今日からはエビアンにしようかな？
何でも、エビアンはマグネシウムとカルシウムがGOOD
バランスらしいから・・・。

のんで効く！こむら返りよる痛みにカネボウ芍薬甘草湯12包「医薬品」
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