ストレッチで腰痛

３日前の就寝前に腰をひねるストレッチをした。
私の悪い癖で、ストレッチをしたら「ポキッ」とか
「ボキッ」という音が鳴らないと気が済まない質で・・・。
ストレッチのひねり過ぎで腰を痛めてしまった・・・。
腰痛になるのは常連なんだが、これは自分に１００％の
落ち度だから文句言えないし。とりあえず、今は腰痛で
腰を曲げると痛みが走る感じ。コルセットの役目をする
腰痛ベルトを部屋に居る時は着用している。
部屋にいる時は腰痛ベルトがあるから意外と平気だけど、
これが仕事をしている時とかになると、結構辛い。
どうしようかな？デスクワークだから、椅子に座りぱなし
だから、余計に辛い・・・。
早く治れば良いけど。とりあえず、サウナに出かけて、
マッサージしてみるか。
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