寺門／琢己∥著: 骨盤教室
ランキング1位!!今、骨盤矯正とかダイエットが流行っている気がするー。
これから夏にかけて、蒸し暑くなって、体臭が
気になる時期だ。
最近、香水にハマっているけど、自分だけで満足
するのは良いけど、自分が好きな香りでも周りの
人に迷惑をかけているかもしれない。っていう不安
もあり、この間は万人受けするというインカント
チャームを購入した。
あとは、夏っぽいフルーティな香りが欲しいなぁー。
と探していたら、グレープフルーツの香りで評判の
良い香水を発見。
「pasya」という香水。
もぎたてのグレープフルーツの香りだけど、香りの
とびは早いらしい。
でも、それくらいの方が職場では良いかも。と購入。
届いて、一拭き。
うーん、リフレシュ。ビタミンたっぷりの香りだな。
これなら、パシャ、パシャつけられるーーー。
そして、これこそ万人受けするから安心だー。
この時期、湿気で・・・髪が爆発する私と旦那。
お互い髪が、くせ毛で梅雨時期は湿気でボサボサな
髪になるのが悩みだったんだよねー。
そんな時、旦那が東急ハンズで髪がおさまる不思議な
ブラシを発見したと。
そんな事、うたっていても、どこまで本当なのか。と
思っていたけど、旦那は実際にサンプルで試して
みたら、髪がサラサラになって、くせ毛が直毛に
なったらしい。
それなら試してみるか、という気持ちになり購入。
確かに、髪がサラサラになり、髪のうねりがなくなった
ように思える。
これなら梅雨時期の髪型セットも楽になるかも〜。
くせ毛の大敵、湿気対策もばっちりーーーー。
私も旦那も歯科通院中の身だ。
昨日、旦那は神経処置をした。
ただ、神経処置後から激痛で鎮痛剤を多めに
もらうも、夜眠るのができない程の痛みで・・・。
歯って本当に大切だよね・・・。
私は虫歯治療で自分の歯が偽物になっていくし、
旦那は虫歯は無いけど、エナメル質が減っている
らしい。
だから、私と旦那が使う歯磨き粉は自分達の用途
にあった別々の物を使ってい。
私は、フッ素と研磨剤が入っている歯磨き粉を、
旦那はエナメル質を削らないように、尚且つ、
知覚過敏治療の為のシュミテクトを。
普通の歯磨き粉より割高だけど、歯は一生ものだし。
歯医者に通うようになってから、つくづく感じる。
知覚過敏用に、エナメル質を強化するような、歯の
グッズって、他に無いかなー。
知覚過敏の為のシュミテクト
寝ている間に活動し続ける消臭・殺菌持続効果で翌朝口臭ゼロへ！
酸蝕歯(エナメル質の侵食)に着目し、口腔内のpHを適正に保ちながら、ムシ歯、知覚過敏を防ぎます。
ホームジェル。これ歯医者の窓口に置いてあって、気になっていたんだー。
1.歯質強化 2.歯周病予防 3.口臭防止 4.知覚過敏の軽減 4大効果、これ良い！
木酢液を使う時期がやってきました〜。
去年も、この時期から夏まで使っていたんだー。
木酢液は万能で、本当にこの時期に助かるんだー。
去年、それを実感した。
まず、私の家では入浴剤として木酢液を入れて
入浴する。
この時点で、旦那のアトピーに効果が。
肌もすべすべになるので私にもお得！！
そして、残り湯は洗濯物に使うのは勿論だけど、
それでも残り湯が残るので、これをベランダに
打ち水のごとく、撒く。
これがベランダ周辺から部屋に入ってくると思
われる蚊や小虫が激減するんだよねー。
肌はスベスベ、私の大嫌いな蚊が近寄って来ない。
と、良い事づくしなのだー。
今日の残り湯もベランダに撒いて、小虫退治だ。
木酢液
長年、私の左目の下周辺に存在していた白い脂肪の塊が
つい、この間取れた。
気になって、良く脂肪の塊部分を触っていたけど・・・。
取れそうで取れなくて、気になって仕方なかった。
しかも、気になって触っていたら炎症を起こしたのか、
少し大きくなっちゃっていたし。
でも、ついこの間、ポロって取れた。
う、嬉しいー。
でも、暗闇でポロっといったから、取れた実物が見られ
なかったのが心残りでしょうがない。
取れた跡も別に目立たないし、取れてから数日が経過
するけど、その後、再生してくる様子もない。
長年の気になる事が1つ減ったぞーーーーー。
今後は二度とできないように手入れしてあげなきゃだな。
今、巷でちょっとしたブームなのが「コアリズム」
芸人くわばたが45日間でウエスト約-20センチに
なったダイエット方法の1つで、杉本彩さんも絶賛。
とくれば、ブームになるはず・・・。
まぁ、もともと杉本彩さんは痩せているけどね。
少し前に流行った「ビリーズブートキャンプ」の
ラテンダンス版みたいなものだけど。
このコアリズムなら、階下の音とか気にしないで
出来そうなのが、良さそう。
ビリーは、結構ハードに動くから、階下に迷惑かけ
てしまうのではないか？という心配があったけど、
コアリズムは、主に腰をクネクネとする運動がメイン
だから、音もそんなに出ないと思うし・・・。
なんか、ちょっと見たけど腰周りとウエストに本当に
効きそうな動きなんだよねー。
問題は、長続きするか！っていう所ではあるけど。
これから夏に向けて、歳も歳だし女性らしい体型に
なりたい。って言うか、キュービー体型か脱出したい。
試してみるか？？
芸人くわばたもウエストマイナス20センチだもんなー。
この運動って、腰痛にも効きそうな気もする。
旦那の腰痛を理由に旦那も巻き込んでみようかな。
ハワイ旅行で購入した香水をきっかけに
香水が気になる。
香水をつける前までは、コロンを愛用していた。
特に、これからの時期って体臭とか気になる時期
だし・・・。私は人より鼻が良いのかもしれない。
歩いていても、人の匂いが気になる時がある。
それで、自分もしていたら・・・という恐怖感が
襲う。。。
そんな恐怖から、度々旦那に確認しては安心して
いるが。。。
職場では、そうもいかない。
それにハワイで購入してきた香水「プリンセス」
これは、フローラルで甘い香り。
これからの時期には甘すぎるかな〜。と。
これからの時期には、さわやかな香りが良いなー。
とネットで口コミとか調べていたら、サルヴァトーレ
フェラガモの インカント チャーム オーデトワレ
が人気高いみたい。最終的なラストは、石けん系の
香りだって言うし。職場につけていっても嫌がる人
少なそうだし。
まずは、ミニボトルで試してからにしよう。
インカント チャーム オーデトワレ ミニ香水
数日前に購入した「デオナチュレ ソフトストーン」
数日間使用した感想は、口コミ通りの効果抜群の優れ物。
世の中、いろいろな制汗剤が出ているけど、これが断トツ
効果を感じる商品だった。
口コミで広がったのが分かる気がする。
まず、汗をかいても汗臭くならない。
脇のニオイも1日中、抑えるし。
これは、一生手放せない商品の１つになりそう。
本当に出会えて良かった、ソフトストーン。
でも、どんな薬局でも取り扱いがある訳じゃない商品だから
販売している薬局を抑えておかないとなぁー。
もっと、いろいろな薬局で販売してくれれば良いのに。
知名度が全国規模じゃないのかな。
脇のニオイで悩んでいる人って、結構多いと思うけど。
贅沢を言うのであれば、もう少し安ければ、尚、良し。
そして、内容量20gで、どれくらい持つのか？と言うのも
重要なポイントだ。
効果抜群だから、持ちが悪かったとしても購入してしまう
と思うけど。今度、ソフトストーンが廃盤にならない事を
祈りつつ、使わせてもらおう。
@コスメで昨年第一位を取得したソフトストーンを購入
してみた。
今までは、８x４を常用していたけど、＠コスメで１位
というのも８x４からスイッチするきっかけになったけど、
みょうばん配合でニオイを本当に抑えてくれるかも？と
思ったから。どんな感じかな？？
スティック状になっていて、リップクリームのように
脇の下に塗る。
濡れる訳ではないので、そのまま洋服を着用できるのが
楽だなー。香りは、特になし。
今までのは「せっけん」の香りで良い香りだったけど、
塗ってから数時間経過すると、汗と混じって香りが変？
と思う事があったから、香り無しというのも試してみる
価値はあるかも。値段は、今までのロールオンタイプの
制汗剤より割高だけど、パッケージはシンプルで可愛い。
この手の商品は、使い続けてみないと効果というか、自分
に合うか、合わないのか分からないから、まだ何とも
言えないけど、良い感じがする。
今年の夏は、これで乗り切ろうっと。
5月は年間で紫外線が1番強い時期だと分かっていても、
毎年、日焼け止め対策に出遅れる私・・・。
数年後に、対策をきちんとした人と私では段違いにお肌
に影響が出るんだろうなぁー。
今時のUVケア商品は、ベタつくとか無いとは思うけど、
肌につけた後の感触が好きじゃないんだよね、UVクリーム
とかの。
それでも、一応女性の私は今年の日焼け止め対策商品を
探している。
この間、恵比寿アトレの中にあるソニープラザに陳列されて
いたUVスプレーとクリームは、つけ心地も悪くなかったな。
つけた後、すぐサラサラになったし、1つは香りも良い感じ
で、無添加商品だった。
商品カタログ貰って来たのに、どこに紛失してしまった。
今週末にでも近所だから行ってくるかー。
行ってくると言うか、買いに出かけるかぁー。
早く対策しないと。。。
なんせ、通勤も自転車で陽に当たる状態だし。
やっと、この間夏向けの帽子を購入したところ。
これは、可愛くて気に入った。
しかも、ネットで激安で購入。送料込みで1000円も掛かって
いない。近所のお店で同じような帽子購入しようと思っても、
2000円はするもんなー。これは本当にお買い得商品だった。
今週末は、日焼け止めクリームをゲットする事が目標。
早く買わなくちゃー、シミになってしまう〜。
コレ、ゲット！！激安、672円。
日焼け対策にバッチリ、しかも可愛い。
そして、送料は1つ購入ならメール便でOKとお得感
満載なのだーーー。
昔から「歯は大切に」なんて言葉を良く耳にした。
この歳になって、痛感する言葉だ。
子どもの時は、別に何も考えもせず、適当に歯磨きを
していたもんだ。
でも、大人が口うるさく「歯磨きをしなさい」と注意
するのは、大人になってから「昔、手抜きをせずに
歯磨きをして、大切にしておけば良かった」と後悔
しているから。だと最近、つくづく思う。
歯は、1度しか生え変わらないし、前歯は保険が効か
ないし・・・。
去年、歯医者に通って虫歯を完治したと思っていた
のに、歯が痛むので別の歯医者へ言ったら、虫歯が
数本あるらしい・・・。
また、治療かよ。しかも、下の奥に生えている親不知
が半分残っているらしい。
前の歯医者では親不知の治療は完了していたと思って
いたのに。。。あのヤブ歯科医者がぁーーーー。
旦那も知覚過敏の為、歯医者に通っているので、これ
を機会に再度、虫歯治療に入る。。。はぁー。
とりあえず、虫歯になって、冷たい水がしみる歯から
の治療で、神経の処理のため、麻酔。痛い。。。
3回目の治療で虫歯と神経の処理が完了、後は、上に
被せるための治療。
虫歯治療が完了したら、以前から気になっていた前歯
の変色の処理もお願いしよう。と思う。
前歯の1本が神経が死んでしまって、歯が茶色っぽく
変色してきている。
処理の方法として、歯の内部に薬を入れて、歯が自然
と白くなるような処理方法と、上に被せる方法。
前述の方法は、思ったような白さが出ない可能性もある
みたいなので、恐らく被せる方法が妥当じゃないかと
歯科技師の人が言っていた。
白くしたいけど、（写真写りで結構目立つし・・・）
前歯の処理という事で、値段が気になるんだよねー。
とにかく、これ以上自分の歯の治療でお金は掛けたく
ないので、地道に丁寧に歯磨きを今更開始した。
歯の1本1本磨ける、歯磨きヘッドの小さいタイプの
歯ブラシを会社用と自宅用の2本用意して、毎日時間を
掛けて、磨く様に心がけている。
これで、歯肉炎とか歯槽膿漏予防になるはず。
旦那は、歯医者で歯間歯ブラシを勧められたみたいで
毎晩、歯磨きの後に、セッセと磨いている。
やっぱり、歯は大切だよ。入れ歯になりたくないしねー。
数日前に購入したエバメールゲルクリームが届いた。
石けんのおまけ付きで。
しかも、同じ日に懸賞で当選したと思われるDoveの
モイスチャー洗顔フォームも届いていた。
今日は、美容品関係が多く届く日だ。
エバメールゲルクリーム、早速お風呂上がりに使ってみた。
ゲル状のクリームは、私の想像とは違い、しっとりとして
いて、塗り立ての時は私としては少しベタつくかな〜。っ
て感じ。でも、悪くない。
まず、使い切って、その後、継続して購入するか決まる。
1回目の今日は、悪くないけど、私には”しっとり”しすぎ。
でも、翌日の肌がいきいき。これ、良いかもー。
昔から、ちょこちょこ気になっていたエバメールクリーム。
ネットで評判になって、リピーターが続出している。と
噂で耳にした。（本当か嘘かは不明だけど・・・）
面倒臭がりの私は、スキンケアでさえサボる習性がある。
って言うか、忘れて寝てしまう事が多い。
歳も歳だし、こんな事じゃいけない。って分かっているけど、
怠け者の私は体が言う事聞きません。
それで、最近気がつきました。
今、使っているスキンケア商品は肌には合っていると思う。
化粧水なんかは他の商品を試しては、結局、今使っている
化粧水へ行き着く状態だし。
保湿用の乳液もジェルタイプで柑橘系の香りが気に入って、
リピっていた。
ただ、これが2本になっていたのがスキンケアをサボるのかも？
なんて疑い始めた。
エバメールクリームとやらは、化粧水と乳液が1本で済む
らしい。しかも、私の好みのジェルタイプ。
化粧水と乳液がタイミング良く、切れるところだった。
早速、エバメールクリームを購入。
木曜に到着するはず。
これが調子良ければ、エバメールクリームはリピる可能性大。
本当に1本で済むのかな？？
試すの楽しみになってきたなー。
今回、是非ハワイで買いたいと思っていたのがボディミント。
体臭をニオイを消す効果のあるタブレット。
これからの時期、何となくニオイが気になる季節になるし。
自分のニオイとか、一応、女性なので気になるし。
時々、ニオイのきつい人が近くに居ると、自分のニオイも
気になるし。夏場は特に・・・。
最近、特に鼻がニオイに敏感になった気がする。
どうしてかな？
それにしても、ハワイでボディミント1500円くらいなのに、
日本だと5000円ちかくもするのかな。
これで試して良かったら、今度旅行行った時に大量に購入
してくるんだー。
この時期になると、コフレの話題がチラホラ。
って言っても、私は化粧をしない人なので。。。
あまり関係ないって言えば無いけど。。。
でも、コフレって可愛いから、つい買いたい衝動が走る。
この間も、「どんだけ〜」のIKKOさんが超お勧めという
コフレを紹介していたテレビ番組を、ついつい見てしま
った。IKKOさんがお勧めしていたのは、ディオールの
ディオールライト。コレは、メイクアップペンダント
になっていて、ペンダントトップの部分を開けると、
紅になっているという斬新なアイデア商品。
見た目と実用を兼ね合わせているなーと感心した。
これをクリスマスプレゼントでプレゼントされたら、
世の中の女性は喜ぶ事、間違いなし。
ディオールライト
う〜ん、口内炎が出来て・・・痛い。
２、３日前から口の中が荒れているなぁーとは思っていた
けど、とうとう右上唇に口内炎が・・・できちゃった。
腫れて痛いよぉーーーーーーーーーーーっ。
そのせいか、楽しみにしていた明治公園のフリーマーケット
も集中して見れない。。。
朝、口内炎と言えばチョコラBBと言う事で1錠飲む。
そんな即効果が出てくる訳じゃないから、それまで辛い。
今日のフリーマーケットでゲットできたのは、たった１個。
chloeのストラップ。可愛いくてゲットした。
もう今日は体が怠くて、辛すぎ。
３０歳過ぎると、体調管理が本当に難しい。
ちょっとした事で体調やホルモンバランスを崩す感じなん
だよなぁー。とほほ。
この時期、肌も水分と油分のバランスが崩れる時期なん
だよなー。
そう言えば、藤原紀香さんが肌を綺麗に保つ為に最近
使っている（発見した）石けんとやらを紹介していた。
なんでも、ゲルマニウム石けんが良いらしい。
明日も晴れるみたいだし、フリーマーケット日和になりそう。
ゲルマニウム石けん
ダイエットの為、間食を暫く止めていたが・・・。
ここ１週間、駄目駄目生活で間食はしてしまうわ、
通勤を徒歩でなくて、自転車にしてしまうわ、で・・・。
反省しきり。
明日から、また今までの生活をリセットする意味で
がんばって、歩いて通勤するぞー。
間食もしないぞー。
先週は体が錆びていたせいと、台風で通勤ウォーキング
をサボっていた。反省。
今日から再開した。
朝は大分、涼しくなって楽にウォーキングが出来る感じ。
久々の良い汗をかいた。
でも、反省すべき点は残業で疲れて、帰りはバスで
帰宅してしまったこと。とほほ。
それと、最近は日が短くなって、暗いところは怖い？
防犯系グッズを持参しておかないとなぁー。
明日は往復共、ウォーキングで帰宅するぞー。
夜間のウォーキングや通学に
今日、半年以上の念願が叶って髪をバッサリと切った。
ようやく自分好みの美容室を発見したから。
マンションの１室で営業。（美容室っぽくない）
１対１の対応。（完全予約制）
しかも、近所。（歩いて５分位の場所）
その美容室は、MARINE。広尾病院の近くのビル１室
で小じんまりと営業していて、良い感じ〜。
これなら、美容室ジプシーになっていた私でも通えそう。
オーナーは、ニュージーランドにずっと住んでいて、
最近帰国したらしい。
今までは、ニュージーランドでウエディングを挙げるカップル
のヘアメイクとかをしていたらしい。（今もしていると思う。）
とっても、気さくな女性オーナー。
話しやすくて、いろいろと話してしまった。
それに、髪の事で悩んでいる事は他にはないですか？
なんて、気遣いの言葉もかけてくれて、とっても親切。
フランクで、優しくて、大らか。
そして、くせ毛の私にヘアアイロン使うと綺麗にまっすぐ
になるよ。と助言。
そうなんだー。でも、持っていないよー。
楽天で人気が高くて安い、ヘアアイロン。コレ試してみるかな。
最近使い始めた「竹酢液」の効果が少しずつ現れている。
敏感肌の旦那のアトピーが完治はしていないが。。。
別の効果が出ている。
竹酢液を浴槽に入れて、残り湯を洗濯物に再利用して、
それでも残った竹酢液入り残り湯をベランダのすのこに
水打ち感覚で蒔いていたら・・・すのこの裏側に小虫が
居たのが、今日ベランダのすのこを裏返してみたら、
全く居なくなっていた！！物の見事に綺麗な、すのこに。
こんな早くに効果が出るとは驚き。
夏場は、どうしても虫が出てくるけど嬉しい効果だな。
しかも、水打ちと同じ効果で涼しくなるし、竹酢液って、
一石二鳥どころか、一石何鳥にもなるじゃん。
しかも、全くの無駄が無い！
お風呂の入浴剤として使った後、洗濯物の水として
再利用して、ベランダに蒔いて虫除け効果があり、最後
に残り湯を抜いて、排水溝の脱臭・抗菌の役目を果たす。
物凄い。多分、我が家のベストセラー商品の1つに間違い
なく、エントリーされると思う。
昔、木酢液も試したけど、それは長続きしなかったのに、
竹酢液は長続きしそうだから、不思議。
我が家の定番になるのは、かなり困難。
それは、旦那が新しい物試し好きで、多少飽き性だから。
それでも、我が家の定番として使い続けている商品は、
パックスの石けんシャンプー、リンス。椿油。
これに、竹酢液がエントリーされる予定。
こうやって定番になっている商品を挙げると自然商品が多
いなぁー。まぁ、２人共アレルギー体質だから仕方ないか。
今回は、何気に薬局で売っていた竹酢液を購入してみた
けど、良い竹酢液と、そうじゃない竹酢液ってあるのかな？
何となくだけど、竹商品とか専門で扱ってるお店で購入
した方が、より本格的な竹酢液なんじゃないかな？と思う
けど、どうなんだろう。
親友の使っている竹酢液は、友達の近所の農家がやってる
卵屋さんで購入した。って言っていたなぁー。
薬局で購入するより、そういう方が本格的っぽい。
今の竹酢液が終わったら、次は本格的っぽい所で購入して
みて、竹酢液比べでもしてみようかな〜。
虎斑竹専門店 竹虎の竹酢液
最近の日課になっているウォーキング。
通勤も朝少し早めに家を出てウォーキング。
休日の土曜は、旦那と１時間のウォーキング。
その日課を続けているうちに少しだけ痩せてきたのか、職場
で少し痩せた？みたいな事を言われるようになってきた。
嬉しい、そういう一言を聞くと、やる気も倍増するっていう
もんだ。
ウォーキングには音楽がつきもので、お気に入りの曲は勿論、
ノリの良い曲を選曲するようにしている。
ノリの良い曲と、まったり系の曲だとウォーキングする早さが
大分違っている事に気がついたから。
折角、ウォーキングしている訳だし、運動しているような感じ
で歩きたいし。まったり系も大好きだけど、まったり系だと
本当に、まったりとしてしまって動きがスローになる。
だから、今ウォーキングしながら聞いている曲は安室奈美恵
の「Queen of Hip-Pop」
今まで、安室奈美恵とかは聞かなかったけど、この曲は良い。
暫く、この曲での通勤になりそう。
今日のウォーキングも、この曲。でも、外は暑かったー。
相当、日焼けしたと思う。。。日焼け止め塗って行ったけど。
今は、部屋でくつろぎ中。ちょっと、疲れたし。
くつろぎの時は、まったり系の曲がベスト。
私の最近の、まったり系の曲は小野リサの「Soul＆Bossa」
これ、本当に良い。
もともと、小野リサが好きだったけど、Bossa Novaって
ブラジル音楽だからポルトガル語での曲が多くて、どんな
歌詞なのか不明っていうのがあったけど、今回リリース
された「Soul＆Bossa」R&B名曲のボサノヴァ・アレンジ・
カヴァー曲集だから、歌詞の意味が分かるし。
カッコいいし、ジャケットもおしゃれ。
Queen of Hip-Pop
Soul＆Bossa
竹酢液が敏感肌やアトピー肌に効果があると聞いて購入
してみた。
今日は竹酢液をお風呂に入れて２日目。
肌は、しっとりした感じで何より体がポカポカに。
旦那の指先のアトピーが治ったら最高なんだけど・・・。
まだ2日目だから効果は分からない。
香りはスモーク系の香りで癒される。
この香りは、好き嫌い激しいと思うけど、私も旦那も平気。
残り湯も洗濯物に使ってみたけど、香りがつかないから
安心して使えるし、しかも、柔軟剤の代わりにもなるらし
い。
それに、竹酢液って多目的に使える優れもの。
調べれば、調べる程、竹酢液ってエラい。
お風呂に入浴剤として入れたら、肌に効能があり、その
お風呂の残り湯を洗濯物に使ったら柔軟剤の代わりに
なり、それでも残ったお風呂のお湯は、そのまま流した
ら、排水溝の脱臭・抗菌の効果が。
ものすごく便利商品だよなー。エコで優しいし。
その他の効能として、竹酢液を薄めた液を網戸に吹き
付けておくだけで虫除けになるらしい。
マジ、すごい。便利すぎるーーーー。
3年熟成竹酢液
同窓会で親友の自宅に２泊させてもらった。
親友は顔に吹き出物が出てしまって、肌荒れが酷い
時期があった。その親友が、この間の同窓会の時に
会った時は肌あれのない素肌に完治していたのが
驚きと共に、良かったなぁーと感心。
なんでも、お風呂の入浴剤として「竹酢液」を入れて
入浴するようにしてから、肌がすべすべで状態が改善
したと教えてくれた。
独特な臭いはあるものの、臭いとは感じないので嫌悪感
はない。その時は、私は肌荒れもしていなかったから気
にもしていなかったけど・・・。
この時期、何故かアレルギー反応が激しい時期になり、
特にアレルギー体質の旦那の背中にアトピーのような
ポツポツとした赤い細かい腫れが。
しかも、痒いみたいで・・・掻くと、どんどん赤みが広が
っていく。という悪循環。
アトピーを押さえる為のステロイドを塗れば、確かに赤み
がひくけど・・・ステロイドは体内に残るというのは知って
いるから、なるべく使ってもらいたくないし。
そんな状況で、ふと親友の話を思い出した。
入浴剤を竹酢液にしてみたら、旦那の背中の赤みが
ひくかも。でも、薬局で探してみたけど、立ち寄った
薬局には竹酢液はなかった。
手っ取り早く、ネットで購入だぁーーー。
早く届かないかなぁ〜。
竹酢液、肌荒れ対策に。
最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学“しみ・しわ・
たるみお肌の悩み一挙解決！美容医学スペシャル”を見た。
老化現象って怖い・・・。
しかも、スキンケアも徹底的にすると反対に肌トラブルを
引き起こすらしいし・・・。
私は、スキンケア５分もかからない。
日焼け対策・・・が重要って分かっているけど、もう日焼け
しちゃったもん。どうしよう〜。
私のスキンケアが間違ていたら、どうしようー。
洗顔のし過ぎはNG。
正しい洗顔方法は、泡洗顔法。
軽く３０度以下のぬるま湯で洗顔。
たっぷり洗顔フォームを泡立てる。
（テレビでは泡立てネットで泡立てていたけど、すごく
泡立って、クリーミーな泡ができるから便利そう）
頬と額から泡立てた泡を押し当てるようにして、決して
手が顔を触れない。
水で洗い流す時もパシャパシャとする。
タオルで水を拭き取る時もタオルでゴシゴシしないで
拭き取る。
今日から実践するぞーーーーー。
あとは、紫外線対策は面倒でも、する事が大事みたい。
泡立てネット
今日は週に１回の旦那と一緒にウォーキングの日。
天気も良いし、風も気持ちいいので散歩日和。
今日は、私の大好きなドラマ「花より男子２」と「バンビーノ」
の撮影現場巡りウォーキングにする事にした。
多分、ここがドラマの撮影現場かな？と思われる場所が
丁度ウォーキングコースだったんだけど・・・。
昨日は会社の近くのジムで汗を流したけど、イマイチ汗
をかいたーーーって気にならなかったので、今日こそは。
自宅から広尾の有栖川公園の中にある中央図書館へ。
ここが、花より男子２で牧野つくしが花沢類の気持ちに
答えられないと言う為に待ち合わせした場所が、中央
図書館で・・・花沢類がつくしを待つシーンで図書館前
が出てくるんだよー。
そして、次に向かったのが六本木にあるTUTAYA前の
花より男子２で、つくしの親友優紀とつくしが優紀の彼氏
の浮気現場を見てしまうシーンで出てくる植物？前。
次は、バンビーノで伴がヘルプでバッカナーレに行って
いた頃に良く出ていた六本木ヒルズが眺められるゴミ
すて場のシーンの現場。
多分そうだろうと思って行ってみたけど、行ってみて
間違いないと実感した。
ここで、松潤は生ごみを捨てたり、殴られたり、悩んだり
したんだなぁー。
こんなコースで１時間３０分のウォーキング。
汗もじっとりかいたし、今日はこれで帰宅した。
帰った後、シャワーを浴びて、朝食を摂り、ベットへ。
少し疲れたので横に。明日はジムでエアロビクスだ。
最近、体を動かすようになってから早起きになった。
これって良い傾向だよなぁー。
時間がたくさん使えるし。明日もがんばるぞー。
出来る時に通勤ウォーキングを始めた。
通勤を自転車から徒歩に変えてみた。
毎日だと続かないから、出来るときにする！
それで、月曜と火曜、水曜とウォーキングにして５０分の
通勤時間をウォーキングで気楽に始めた。
これが、意外と気持ちよく出来て楽しい。
動く分だけ体内のエネルギーを使っていると思うと嬉しい。
そして、食事もおいしい。
スニーカーとパンプスを毎日持参して、会社近くまでは
スニーカーで、会社近くでパンプスに履き替えて出勤。
スニーカーは、もう少しコンパクトでクッション性が良い靴
が欲しいなぁー。
ここ３日間、歩いて感じたのはクッション性の大切さを痛感。
それと、５０分を楽しくウォーキングするお供として音楽は
必須。MP３プレーヤーがないとねー。
これから梅雨の時期で、自転車通勤よりウォーキングでの
通勤が増えそうな気がする。
雨で気になるのが、MP３プレーヤーは電化製品で雨に弱い
にも関わらず、濡れてしまう・・・って事。
防滴対策として、MP３プレーヤー用のカバーが欲しいなぁー。
なんて思っている今日この頃。
防滴ケースリサ＆ガスパール
今日は代々木公園で開催されている「ナイキ・ラン・キャラバン」
に旦那と一緒に参加してみた。
無料の公開講座や無料でNIKEのシューズの試し履きも
できる、面白そうなイベントだったし、試し履きしたいと
思っていたナイキフリー５．０も試し履きができるということ
で・・・。このフリー、グニャグニャとしていた裸足のような
感覚。らしいのだ。
代々木公園まで自転車で行き、イベント集合場所に目印
の黄緑のバンが止まっているのを発見。
ナイキフリーは３種類あり、私は真ん中の５．０を選択。
ちなみに、旦那は極端好きなので３．０。
公開講座まで時間があるので、代々木公園内をウォー
キングする事にした。
最近、運動している自分をほめたい。
金曜の朝、通勤も家から職場まで５０分、徒歩だったし。
ウォーキングが１番気兼ねなく出来るダイエットだし。
でも、パンプスでは無理。通勤用にシューズを買いたい
と思っているけど、まだ決められない。
まぁ、そんな理由で試し履きができるイベントにも参加
したんだけどねー。
このナイキフリーは、裸足感覚というだけあって接着面
をがっしり捉えている感覚がある。
しかも、軽い。フィット感もある。良いなー。
強いて言えば、職場到着後に鞄にしまう事を考えると
コンパクト感がなぁー。
グニャグニャになるから押し込めば大丈夫かもしれな
いけど・・・。
公開講座は、食事についてのアドバイスだった。
来年の東京マラソンに参加できたら参加したいと思う
から、食事面も勉強になった。
よーし、がんばるぞーーーーーー。
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今日は旦那と２人で近所の住宅街や公園の付近を
ウォーキングした。
既に、旦那が始めていたウォーキング１時間。
今日は私も会社が休みなので付き合いで１時間。
なんでも、朝食を摂る前にウォーキングした方が良い
らしいのだ。
折角付き合うんだから、ポーズを意識して、腕も良く
振って、少し早歩き気味に１時間、汗を流した。
旦那は、結構な汗をかいている様子だけど、私は汗
ばむ程度で・・・ウォーキング前にストレッチを良くして
いなかったのが原因かもしれない。
今度からはストレッチもきちんとしよう。
旦那は、このウォーキングを始めて３日連続体重減少
しているから、効果は出るはず。
私も、通勤を自転車とウォーキングの交互で通勤しよ
うかなー。
実は、最近可愛くて欲しいなぁーと思っているPUMA
のスニーカーがあるんだよねー。
アレ、運動する為に靴というよりは都市履きって感じで
通勤にも使えそうなんだよねー、コントレ S スリップオン.
コントレ S スリップオン
今日は代官山猿楽町にあるジムへ。
今日のプログラムメニューは、月に１度のステップエアロ。
エアロビクスよりもハードで脂肪燃焼には効果的らしい。
2回目の参加だけど、本当に体内で脂肪燃焼している〜
って感じで顔が真っ赤になる。
それが帰りの時まで真っ赤の顔なのが恥ずかしい・・・。
今日のステップエアロは前回よりは疲れなかったけど、
難易度が高いステップになると・・・ついていけなかった。
でも、今日も良い汗かいたなぁー。
継続的にジム通いが出来ているから、ウエアも凝りたく
なってきた。
今日もエアロステップ常連とインストラクターさんが
ウエアについて語っていた。
スポーツブランドのウエアは最近は本当に可愛いのが
多い。昨日、たまたま立ち寄った丸井のスポーツウエア
店（アディダス、ナイキ、プーマ）のエアロビクスウエア
やジョギングウエアは可愛い〜。
今、マラソンが流行ってきているみたい。
私も少し興味があって、今度旦那と皇居周りを周回す
る予定なのだ。
ウエアの中でもジョギング用のウエアとしてランスカが
今年の流行らしい。テニスのスコートのようなスカート
だけど、可愛いの〜。脚に自信があれば私もランスカ
で走りたいなぁー。
そして、良い汗かいた後にはバラの香りで包まれた
バスタイム。これ最高に私にとって至福の時だわ〜。
ボディシャンプー、入浴剤、洗顔フォームを全てバラ
の香りにした。
今日、ボディミルクもバラの香りがするものを購入し
た。全身バラの香りって最高〜。
疲れも吹っ飛ぶ〜って感じ。
これが今年流行のランスカ
今日購入したバラの香りのボディミルク
↑これ、肌にスッーと馴染んで良い感じ。もちろん、香りも！！
今日は職場近くの品川健康センターへ行って来た。
毎週日曜は近所の代官山のジムで汗を流しているけど、
週１回じゃ、少ないような気がしていたから、仕事帰りに
立ち寄れるジムを探していたら、あったのが品川健康
センター。品川区民でなくても利用可能で１回５００円。
今日のプログラムで、ボディコンバットに興味津々。
格闘系の有酸素運動で、かなり汗かくらしい・・・。
格闘系は昔、空手を習っていた事もあるから得意な方
だし。
早速、参加してみた。パンチやキックは簡単だけど持久
性がないので、ヘロヘロ。汗はかいたから良いけど。
そして、初めて参加するジムだったので体力測定があった。
全身持久力は評価５で最高レベルだったけど、平衡性が
最低レベルの１だった。あはは。俊敏性もレベル２、柔軟性
も２で・・・全体の退職参照年齢が・・・４３．４歳って。（泣）
１２歳も年上と数値がはじき出されてしまったー。
このままじゃ、やばいよ〜。
でも、今日は腰痛で本気が出せなかった。という理由も
あるし。。。って、言い訳みたいだけど本当の話。
仕事中、本当に痛くて辛かったけど、不思議だけど運動後
は少し楽になった気がする。姿勢が悪いのが原因だと思う
けど、運動してから良くなるって事はストレッチ不足かな。
